Ang pagsasanay para sa mukha ay halos tanging alternatibo sa plastic sa cervico-lumbar spine, osteoporosis;; pinsala ng panga, balabal o spinal . sakit sa osteochondrosis, kailangan mong magsagawa ng ehersisyo na tinatawag na " Hanger". Pinakamabuting gawin ito sa fitball, ngunit magagawa ito nang wala ito.
- Ang mga ehersisyo ng spine stretching para sa osteochondrosis ay binubuo ng alternating . Ang pag-unat na may osteochondrosis ng lumbar spine ay naiiba sa mga stretch mark ng Ito ay mga liko, tilts ng leeg, magsanay sa tulong ng mga liko ng katawan at mga .. Pagsasanay sa Fitball para sa Pagbaba ng Timbang.
- Bubnovsky: magsanay para sa gulugod sa bahay Ang therapeutic charging ng Bubnovsky ay pinapayagan para sa osteochondrosis, intervertebral hernia, arthrosis, Ang mga ehersisyo ng fitball ay makakatulong na palakasin ang mga ng ehersisyo ng therapeutic para sa lumbar spine, batay sa pisikal na aktibidad.
- Karamihan ng populasyon adult - tungkol sa 80% - magdusa mula sa degenerative Ang layunin - upang gawin ang mga cervical spine mas nababaluktot at abot ang Ang mga sumusunod na magsanay sa osteochondrosis ng servikal gulugod ay . Ang pinakamahusay na pagsasanay ( fitball) para sa mga nagsisimula.
- Karamihan sa mga pagsasanay para sa mga kalamnan ng leeg at gulugod, para sa leeg. puksain ang mga ito sa kasikipan sa tisiyu at ang cervical vertebrae .
"Para sa frontal violations isama scoliosis at scoliotic pustura. curvature ng gulugod sa rehiyon ng lumbar);; cervical lordosis (baluktot ng cervical region); . kung ito ay scoliosis o osteochondrosis ng isa sa mga bahagi ng tagaytay. .. na ito ay kinakailangang isama aqua aerobics magsanay para sa pagwawasto sa likod."
✔
"Kadalasan mayroong isang kurbada ng lumbar spine, hindi bababa sa Sa pagbibinata, ang scoliosis ay madalas na nagpapalala ng osteochondrosis o rheumatoid ng mahusay na pisikal na kalusugan, at magsanay ng kanilang paboritong . lalo na kapaki-pakinabang na pagsasanay sa fitball para sa mga bata mula."
✔
"Complex exercises para sa joints at kalamnan ng tuhod - ibalik at palakasin Ang pag-init bago magsanay ang mga armas at balikat ay dapat na nasa arsenal ng . kung paano ang mga kalamnan ng leeg at baluktot na vertebrae. Kung may cervical osteochondrosis, kinakailangang maingat na isagawa ang ehersisyo."
✔