ให้คุณเลือกวันเวลาที่เหมาะสมที่สุด และในวันดังกล่าวนั้นไม่ควรเป็นวันที่มีปัจจัยทำให้คุณรู้สึก เครียดมากจนเกินไป เพื่อที่คุณจะได้เตรียมตัวเลิกสูบบุหรี่ได้ง่ายขึ้น.
- 6 วันก่อน เลิกบุหรี่ ยากไหม? ทำอย่างไรดี? รวมเทคนิคการเลิกบุหรี่ที่ทำได้ง่ายๆ แต่หายขาด! เพราะเมื่อเห็นแล้วจะทำให้รู้สึกอยากสูบบุหรี่ขึ้นอีก; การใช้ยาช่วยเลิกบุหรี่.
- 9 พ.ค. ษักรินทร์ แนะนำว่า การเลิกบุหรี่ให้สำเร็จนั้น ควรจะหยุดสูบในทันที เมื่อมีความรู้สึกอยากสูบ บุหรี่ขึ้นมาก็หยิบมะนาวขึ้นมาอมและขณะเวลาอมควรอมช้าๆ ย้ำว่า การเลิกบุหรี่ต้องอาศัย กำลังใจ ความเข้มแข็ง และตั้งใจจริง เพราะบุหรี่ติดง่าย เลิกยาก.
- 9 ธ.ค. หลังจากคุณเลิกสูบบุหรี่ได้ 3 วัน สารนิโคตินจะไม่เหลือในร่างกาย คุณอาจสังเกตว่าคุณมี พลังงานมากขึ้นขณะทำกิจกรรมง่ายๆ เช่น การเดิน การออกกำลังกาย.
- ทำไมการเลิกบุหรี่จึงเป็นเรื่องยาก? ชั่วโมงหลังการหยุดบุหรี่ โดยผู้สูบจะมีอาการดังนี้ คือ อาการด้านร่างกาย ได้แก่ หัวใจเต้นช้าลง อยากอาหาร น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น ไม่มีเรี่ยวแรง ปวดศีรษะ ท้องผูก.
"10 พ.ค. กำหนดเวลาในการเลิกบุหรี่ที่แน่นอน กางปฏิทินขึ้นมา เอาปากกาวงไว้เลย ไม่อยู่ใกล้คนสูบ บุหรี่ อันนี้สำคัญ หากเพื่อนๆ รอบตัวเรายังสูบบุหรี่ แล้วเราไปยืนข้างๆ."
✔
"5 มี.ค. โทษของการสูบบุหรี่ | สารพัดวิธีเลิกบุหรี่แบบง่ายๆ ด้วยตนเอง | เลิกบุหรี่ดีอย่างไร? ก็อาจ ทำให้เกิดอาการอยากบุหรี่ขึ้นมาได้ วิธีที่สำคัญที่สุดในการเลิกบุหรี่อย่าง."
✔
"4 เม.ย. ทุกคนรู้ดีอยู่แก่ใจว่าการสูบบุหรี่ไม่เกิดผลดีกับใคร มีแต่จะให้โทษต่อสุขภาพตัวเองและคนรอบ ข้าง นักสูบหลายคนจึงตัดสินใจจะเลิกบุหรี่อย่างเด็ดขาด."
✔