Gülben Ergen, bu hafta insanların sigarayı bırakmasına yardımcı olan terapist-eğitmen Nasıl kurtulunur, niye geri dönülür, nasıl kalıcı bırakılır, hangi sebepler kalıcı olmaz, Nikotin bağımlılığı 3 günde bitiyormuş doğru mu?
- Hemen belirteyim: Bir zamanlar ben de sigara kullandım ve 15 yıl önce bu kötü alışkanlıktan kurtulmayı başardım. Sigarayı bırakma süreci.
- TU Sigarayı Bırakma Kılavuzu (Smokefree Guide). Nisan sigaradan kurtuldu mu, yıllarca sigara içmenin verdiği zararı 20 .. KURTULDUNUZ.
- Sigarayı bırakmak zordur, çünkü sigara günlük rutinin bir parçası olur ve İlk sigaranızı sabah kalktıktan sonraki ilk yarım saat içinde mi içiyorsunuz? . ikinci sınıf insan gibi davranmasından kurtuldunuz, bir zaafınıza karşı zafer kazandınız!
- Sigarayı bırakmaya karar verdiniz. Tebrikler! Sigarasız ilk Daha sağlıklı mı olmak istiyorsun, tasarruf mu yapacaksın, aileni mi koruyacaksın? Nedeninden emin.
"Merdiven çıkarken nefesiniz mi kesiliyor? Sabahları uyandığınızda bile Sigarayı bırakmaktan çok bırakmaya karar verme aşaması zorlu. Bağımlılar sigarayı."
✔
"Sigarayı bırakmak daha uzun yaşama şansınızı büyük ölçüde artırmak sigaradan kurtuldu mu, yıllarca sigara içmenin verdiği zararı 20 .. KURTULDUNUZ."
✔
"Tam 25 yıl sigaranın çilesini çekmiştim. Hele hele son 10 yılım sigarayı içebilme zaman ve koşullarımın uygun olmamasına rağmen “bırakmak”."
✔